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Quiche light thon-poireaux et carottes

Une recette de quiche maison par Elise96

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1 Commentaires
198
recette Quiche light thon-poireaux et carottes

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

Pate :
200g de farine
1 oeuf
Eau
Sel
Herbe de provence

3 oeufs
20cl de lait
1 boite de thon au naturel
Poireaux
Quelques carotte rapees
Sel
Poivre
Gruyere

Préparation:

preparer la pate http://www.csecretsgourmands.com/m/article-108172495.html



Melanger tous les ingrediens de la quiche. Etaler la pate dans le moule et versez la preparation. Cuire 45 min env a 180.


Accompagner du salade.


Mots-clés: light, poireaux, Quiche, regime, thon

Une portion (env. 190 g) :
 Calories 307 kcal   Protéines 20,9 g   Glucides 36,1 g   Lipides 3,8 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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DIYA61

Merci, je la fais ce soir.

mercredi, 01 février 2023, 11:32 # -

Ils ont envie d'essayer

 198Invité, Invité et 196 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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