Filet de poisson au brin de légumes ensoileillés.
Une recette de poisson proposée par Tatie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
3 Tomates. 3. 1/2 Poivrons. 1 Oignon. 4 Gousses d'ail.
Oseille. Feuilles de céleris. 1 Filet de poisson = 200gr. ( Pangas).
Huile d'olive. 10Cl d'eau. 1 Marmite de légumes.
Préparation:
couper les 1/2 poivrons en cubes.
ôter et émincer l'oignon. Couper l'ail.
ciseler les feuilles de céleris.
équeuter : les feuilles d'oseille.
Ajouter dans la poêle :
L'huile d'olive. Oignon. poivrons. mélanger. Cuisson : 10 mn.
ajouter : tomates. Ail. céleris. mélanger. cuisson : rapide.
ajouter : l'oseille. Marmite de légumes. Eau. mélanger. Cuisson : 10 mn.
couper en grosses lamelles le filet de poisson. cuire : 10 mn.
** BON APPETIT **.
Pour 100 g :
Calories 44 kcal
Protéines 5 g
Glucides 2 g
Lipides 0 g
Publié par Tatie
Votes
- IANOU a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- choupette two a trouvé ça délicieux!.
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8 commentaires
Tatie
merci. choupette two. bisessssssss.
choupette two
miam !!
Tatie
bonsoir et merci bien Jean. bises. tatie.
jeanmerode
belle recette
Tatie
bonne fin de soirée et merci phatty & italmo.bisous. tatie.
italmo
TRES TRES BELLE ASSIETTE DE POISSON
COLOREE ET ALLECHANTE MERCI TATIE BISOUS
Tatie
bonjour et merci IANOU. c& le poisson que nous connaissons.pangas.à bientôt. bises. tatie.
IANOU
Très belle assiette