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Quiche sans pate aux broncoli

Une recette de quiche sympathique par campanule

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (3 votes)
3 Commentaires
142
recette quiche sans pate aux broncoli

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

2 Œufs150Gr de fromage cheddar30Cl de lait6 Tranches de coppa40Gr de farine1 Noix de beurreSel et poivre600Gr de fleurs de broncoli

Préparation:

recette quiche sans pate aux broncoli Dans une casserole, faire fondre le beurre, y ajouter la farine et faire un roux, ajouter le lait sel et poivre et confectionner une béchamel, réservez.


Cuire le broncoli à l'eau salée, égoutez et réservez. recette quiche sans pate aux broncoli


Dans la béchamel, ajouter le broncoli, la coppa coupée en morceaux et le cheddar, en moceaux également.


Vider le tout dans un moule à manqué, beurré et fariné.


Mettre à cuire dans un four préchauffer à 180°pendant 40 mn. recette quiche sans pate aux broncoli


Une portion (env. 200 g) :
 Calories 188 kcal   Protéines 10,1 g   Glucides 6,1 g   Lipides 10,1 g  

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3 commentaires

calamity-jane

sans pâte intéressant merci pour le partage bisous

lundi, 25 novembre 2013, 19:50 # -

katcelau

ouh sens pate!!!!! super je prends bizzzz kat

lundi, 25 novembre 2013, 18:36 # -

italmo

TRES SYMPA CETTE QUICHE BISES

dimanche, 24 novembre 2013, 18:31 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    italmo a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    katcelau a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    calamity-jane a trouvé ça délicieux!.

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