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Perche au soja

Une recette de plat facile et rapide par paty66

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (2 votes)
4 Commentaires
98
recette Perche au soja

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

420 grs de perche0.60 cl de vin blanc200 ml Soja a gratin 150 grs de champignons en boite1 cuillère a café de currySelPoivre

Préparation:

Allumer votre four a 180 degrés.



Disposer votre perche dans un plat allant au four.



Verser le vin blanc.



Dans un saladier mélanger votre soja et le curry.



Verser cette préparation sur le poisson avec les champignons.



Saler et poivrer.



Mettre au four environ 30 minutes.





Mots-clés: gratin, perche, plat, poisson

Une portion (env. 390 g) :
 Calories 486 kcal   Protéines 58,9 g   Glucides 15,7 g   Lipides 15,7 g  

Publié par

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4 commentaires

paty66

moi aussi merci Katcelau

dimanche, 19 janvier 2014, 18:58 # -

katcelau

j adore le soja gratin!!!!! bizzzz kat

dimanche, 19 janvier 2014, 18:40 # -

paty66

Merci Fanfan

samedi, 18 janvier 2014, 11:05 # -

fanfan

Très belle assiette !

samedi, 18 janvier 2014, 10:56 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    fanfan a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    katcelau a trouvé ça délicieux!.

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 98Invité, Invité et 96 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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