Filet de poisson. tomates. poivron. pâtes coquillette. anchois.au micro-ondes.
Un vrai délice qui nous donne de l'eau à la bouche - sikirath
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 Filet de 320 gr poisson 6 Anchois3 Petites tomates 1/2 PoivronSel fin Huile de noix Aromates de poisson8 C à soupe de pâtes coquillette2 Papillotes à micro-ondes1/2 Verre à liqueur d'eau
Préparation:
Laver. éssuyer. Couper en dés le poivron. Et tomate.
Couper le filet en deux morceaux.
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Dans une papillote mettre : l'huile de noix. Tomates.
Ajouter : 4 c à soupe de pâtes de coquillette.
Ajouter : le filet de poisson. Dés de poivron.
Ajouter : les anchois. Olives noires. 1/2 verre à liqueur d'eau.
Parsemer d'aromates à poisson. Saler.
Mettre les papillotes au micro-ondes.
A 900W = 10/12 minutes. (SELON LES FOUR).
*** FAITES L'AUTRE PAILLOTE PAREILLE ***.
**** BON APPETIT ****.
Une portion (env. 510 g) :
Calories 609 kcal
Protéines 40,6 g
Glucides 76,2 g
Lipides 5,1 g
Publié par Tatie
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- sikirath a trouvé ça délicieux!.
- libellule878 a trouvé ça délicieux!.
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6 commentaires
Tatie
bonjour: libellule878. merci bien. bises. tatie.
libellule878
Très appétissant!
Tatie
bonjour est merci Sikirath de ton passage. bises. tatie.
sikirath
un vrai délice qui nous donne de l'eau à la bouche. C'est super. Bravo
Tatie
bonsoir: italmo. merci bien. c& bien bon avec les épices. bisousssss. tatie.
italmo
encore une delicieuse recette de poisson légumes et pates parfumée avec olives et anchois
merci tatie bisous