Tofu au four
Une recette de plat proposée par Trottinette
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
175 Gr de tofu 1 Oignon 1/2 Poivron 4 C. S. De tomates séchées 1 C. S. De sauce soja 1 Oeuf 1 C. S. De farine 1 Gousse d'ail
Préparation:
Couper le tofu en fines tranches.
Battre l'oeuf et la sauce soja avec la farine.
Tremper le tofu dans le mélange à base d'oeuf et tapisser un plat allant au four. Verser le reste de la préparation.
Couper le poivron en petits dés.
Emincer l'oignon, l'ail et les tomates séchées.
Disposer les légumes sur le tofu et mettre au four 20 minutes à 200°.
Battre l'oeuf et la sauce soja avec la farine.
Tremper le tofu dans le mélange à base d'oeuf et tapisser un plat allant au four. Verser le reste de la préparation.
Couper le poivron en petits dés.
Emincer l'oignon, l'ail et les tomates séchées.
Disposer les légumes sur le tofu et mettre au four 20 minutes à 200°.
Mots-clés: poivron, tofu, tomates séchées, végétarien
Pour 100 g :
Calories 88 kcal
Protéines 6 g
Glucides 3 g
Lipides 4 g
Publié par Trottinette
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- Invité a trouvé ça très bon.
- Jamonac a trouvé ça bon.