Filets de caille â la plancha
Une recette de plat sympathique par rosinette
7 Commentaires
188 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
Filets de caille une dizaineSauce soja1 orange
Préparation:
Mettre les filets de caille dans un plat cote peau.
Zester l orange dessus les filets et presser le jus versez dessus ajouter la sauce soja laisser mariner 1 bonne h.
Faire cuire a la plancha côté peau jusqu a ça caramélise et retourner laisser cuire 2 mn servir.
Zester l orange dessus les filets et presser le jus versez dessus ajouter la sauce soja laisser mariner 1 bonne h.
Faire cuire a la plancha côté peau jusqu a ça caramélise et retourner laisser cuire 2 mn servir.
Une portion (env. 50 g) :
Calories 27 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 4,8 g
Lipides 0,0 g
Publié par rosinette
Merci !
7 commentaires
jeanmerode
je l avais zapper,de beaux et bons filets de caille grillés
Oh la gourmande
Sympathique et bonne idée
Catalina
très bon
rosinette
Merci les filles bisou
italmo
filets de caille à la pla,cha hum....
je vous rejoins toutes les deux pour le bonheur de griller nos viandes
dehors
bisous
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
je rejoind kat cest tellement agreable de faire ses grillades dehors bien mieux qua linterieur.....mdr !nous aussi dés que les beaux jours arrive nous sommes sur la terasse .... il faudra qu'on essaie ta recette !!!
katcelau
hummmm j adore l été pour toutes les bonnes grillades que l on peu faire dehors.et puis on vie dehors on est tellement bien .j adore les cailles bizzz kat