Gaufres au son de blé et farine complète - Minceur
Une recette de dessert facile par Habiba
9 Commentaires
327 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 càs de son de blé 4 càs de farine complète 1 œuf 20cl de lait écrémé 2 càs de Canderel 1 sachet de levure chimique
Préparation:
Mixez tous les ingrédients dans le blender. Faites chauffer le gaufrier et cuisez les gaufres 5 min. puis saupoudrez de Canderel vanille et laissez refroidir sur une grille.
Très légères et hyper faciles à réaliser, elles ont eu leur succès même auprès de ma fille.
Mots-clés: Dukan, farine complète, gaufres, léger, light, minceur, son de blé
Une portion (env. 160 g) :
Calories 162 kcal
Protéines 9,9 g
Glucides 19,7 g
Lipides 1,6 g
Publié par Habiba
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9 commentaires
Invité
Il faut mettre un peu plus de farine sinon très bon
Da654
Bonjour,
la recette est très bonne par contre les gaufres se défont dans le gaufrier? C'est normal? Merci pour vos astuces
peppette
J ACHETE MERCI BEAUCOUP JE METTRAIS DE LA STEVIA A LA PLACE DU CANDEREL BISES A+++
Invité
superrrrrr
Hardys Girl
non la farine n'est pas autorisé dans dukan , seulement la maizena qui est un toléré je vais essayer de faire cette recette avec cette derniere
Justine-cuisine (ephemer)
sa a l'air vraiment bon ... a-t-on le droit a la farine dans dukan ??
Dixie
je vais tenter ca a l'air delicieux
Carine
Bonjour,
Super bon !!
Je n'avais pas de farine complète donc j'ai mis de la farine blanche , du son d'avoine et du son de blé, 1c à s de sucre blanc.
Je recommencerai avec de la farine complète et de la vanille.
Je vous dirais le résultat!!
Bonne fin de journée.
JesusLove
ca a l'air super bon et leger dommage g pas de gaufrier ah quelle misere.. merci pr la recette cependant!