Croque -madame
Une recette de plat facile et rapide par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1/2 Vache qui rit 7%1 Tranche de poulet fumé1 Jaune d'oeuf10G de fromage rapé allégé 2 Tranches de pain de mie
Préparation:
Découper un cercle à l'emporte-pièce (ou verrine, verrre.... Etc).
Tartiner les tranches de pain avec la vache qui rit.
Déposer le poulet sur l'une des tranches.
Précuire à l'appareil à croque monsieur.
Préchauffer le four position grill à 180°c.
Déposer le jaune au centre et percez-le.
Parsemer de rapé et faire fondre au four.
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Mots-clés: allégé, croque-madame, croque-monsieur, dukan, oeuf, poulet, régime dukan, vache qui rit
Pour 100 g :
Calories 295 kcal
Protéines 12 g
Glucides 26 g
Lipides 14 g
Publié par La cuisine de Fanie
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