Crevettes sautées aux légumes
Une recette de plat facile et rapide par marylineH
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
300 de crevettes roses surgelées cal.25/301 poivron rouge2 poignées de soja1 poignée d'épinards frais2 oignons blancs3 gousses d'ailSelHuile de sésame
Préparation:
Chauffer l'huile de sésame dans le wok. Saisir le poivron épépiné et coupé en lamelles. Ajouter les oignons épluchés émincés. Remuer.
Mettre les crevettes encore surgelées.
Cuire 7 à 8 minutes.
Retirer le surplus d'eau.
Rajouter de l'huile de sésame.
Peler, hacher les gousses d'ail et les mettre dans le wok.
Mettre les pousses de soja.
Cuire 5 minutes.
Ajouter les épinards. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les épinards réduisent (environ 2 minutes).
Sel.
http://lacuisineenamateur.blogspot.fr/2016/02/crevettes-sautees-aux-legumes.html#links
Mettre les crevettes encore surgelées.
Cuire 7 à 8 minutes.
Retirer le surplus d'eau.
Rajouter de l'huile de sésame.
Peler, hacher les gousses d'ail et les mettre dans le wok.
Mettre les pousses de soja.
Cuire 5 minutes.
Ajouter les épinards. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les épinards réduisent (environ 2 minutes).
Sel.
http://lacuisineenamateur.blogspot.fr/2016/02/crevettes-sautees-aux-legumes.html#links
Une portion (env. 210 g) :
Calories 88 kcal
Protéines 2,0 g
Glucides 12,3 g
Lipides 0,0 g
Publié par marylineH
Merci !
7 commentaires
marylineH
Merci bon dimanche
HarryBl
un bon plat!
Catalina
très belle recette, yammm
makiace
Belle assiette !
Notre am❤ur de cuisine
HUmmmm
italmo
UN BON ET BEAU PLAT J'ADORE TOUT CE QUI LE COMPOSE
BISES
Mirabelle 54
Un bon plat de dimanche !!