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MULET AU FOUR

UN POISSON A LA FOIS FONDANT ET LIGTH

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167
recette MULET AU FOUR

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1 Mulet (peche par tonino)1 Citron1 Oignon 5 Tomates pelees Persil 2 branches2 Cs d'huile d'oliveSel poivre

Préparation:

recette MULET AU FOUR


Nettoyez et ouvrir le poisson en deux. L'etalez dans la lechefrite du four et le recouvrir de rondelles de citron et d'oignons salez et poivrez. Arrosez deux cs d'huile d'olive.


Ajoutez ensuite 4 /5 tomates pelees et le persil. Rectifiez l'assaisonnement et enfournez four chaud 200° pour 30 minutes ou plus selon le four.


Quand le poisson est cuit le sortir du four enlevez les aretes et prelevez les filets et servir avec les legumes.


recette MULET AU FOUR



recette MULET AU FOUR


Une portion (env. 450 g) :
 Calories 211 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 4,5 g   Lipides 13,5 g  

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10 commentaires

PATALVA

1 beau poisson bien frais , c'est bien 1 mari pêcheur ! bises

lundi, 22 février 2016, 15:14 # -

Oh la gourmande

Hum un régal ta recette

mercredi, 17 février 2016, 16:22 # -

joieetsoleil

hum trop bon j'adore ..........merci bisous

mercredi, 17 février 2016, 10:35 # -

Mamyloula

miam miam !

mardi, 16 février 2016, 23:44 # -

Cuisineplaisir

Belle recette

mardi, 16 février 2016, 20:15 # -

Anettes7024

Superbe!!!!

mardi, 16 février 2016, 19:55 # -

Catalina

un délice

mardi, 16 février 2016, 19:43 # -

pentrez

Le mulet de mer est très bon. En Bretagne, je le fais griller au barbecue. Merci pour ta recette

mardi, 16 février 2016, 18:48 # -

Mirabelle 54

Je mangerais du poisson tous les jours s'il n'était pas aussi coûteux . Ici à Nancy c'est hors de prix et oui la mer est loin !!!!!

mardi, 16 février 2016, 18:16 # -

jeanmerode

très bonne recette de poisson

mardi, 16 février 2016, 18:01 # -

Votes

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