4cerises

10 Recettes

Dos de cabillaud au micro-ondes

Servir avec riz ,purée ou accompagnement de son choix

Recette de cuisine 5.00/5

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10 Commentaires

221

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1 Dos de cabillaud + - 350 grJus d'une orange2 Cuillères à soupe de crème fraîche1 Bonne cuillère à café de farine ou 2 en fonction du liquideDu basilic haché ( moi surgelé )Sel et poivre

Préparation:

Presser 1 orange.

Mettre le poisson et le jus d'orange dans un récipient allant au micro-ondes, couvrir et cuire 1 minute 30.
À 750 watts.

Mélanger la farine et la crème, le basilic sel et poivre.
, Ajouter à ce mélange le jus rendu par la cuisson du poisson.

Remettre au micro onde 3 minutes à 750 watts.

Attendre 2 minutes.

Servir avec riz, purée ou accompagnement de son choix.

Une portion (env. 220 g) :
Calories 220 kcal Protéines 36,7 g Glucides 2,2 g Lipides 4,3 g

Publié par 4cerises

Merci !

10 commentaires

4cerises

Merci Claude pour ce commentaire.Cette semaine j’ai fait cette recette avec des dos de lieu noir et c’était aussi bon.
Bonne journée.

dimanche, 07 mars 2021, 10:56 # -

claude

essayé voilà 3 semaines... excellente recette que je réitère aujourd'hui !

dimanche, 07 mars 2021, 08:19 # -

Clem

Simple & bon

dimanche, 01 septembre 2019, 12:22 # -

Oh la gourmande

Hum comme cela doit être bon.

mardi, 12 avril 2016, 17:53 # -

raf31

jean génieur
lache toi fait tout au micro onde ce soir et dis nous

la cuisine n est qu inventions amour partage creativite avec les produit local de nos regions

au plaisir de te lire

cordialement

mercredi, 23 mars 2016, 14:46 # -

4cerises

jean,
pour cette recette je cuis le riz avant dans un cuiseur à riz électrique,

BSX

dimanche, 20 mars 2016, 08:08 # -

cuisinette

belle recette de poisson au MO.merci.

samedi, 19 mars 2016, 19:28 # -

pentrez

Merci pour cette recette rapide et qui paraît très savoureuse.

samedi, 19 mars 2016, 18:48 # -

Jean Génieur

Super recette mais as-tu une astuce pour faire le riz au micro-ondes, en effet j'ai peur que mon poisson soit cuit bien avant mon riz. Avec le riz micro-ondé ce serai le top de la vitesse et du bonheur.

samedi, 19 mars 2016, 18:42 # -