Filets de Colin à la sauce tomate
Servir avec de la semoule nappés de sauce tomate
7 Commentaires
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
30G d'huile d'olive 4 Ou 5 filets de colin selon la grosseur 150G d'oignons coupés en deux 1 Gousse d'ail 100G de carottes coupées en morceaux 50G de vin blanc 400G de tomates concassées en boîte 50G de crevettes décortiquées 100G d'eau Sel poivre Semoule pour accompagner
Préparation:
Préparation au TM5 :
- Mettre les oignons, la gousse d'ail, les carottes, l'huile d'olive, le vin blanc, les tomates, le poivre, le sel et l'eau dans le bol et mixer 5 sec/Vit5. Puis cuire 15 min/Varoma/vit1.
- Pendant ce temps, mettre les filets de poisson dans le Varoma.
- A la sonnerie, ajouter dans votre bol, (sur la sauce), les crevettes, mettre le couvercle puis insérer le Varoma (avec le poisson), puis prolonger la cuisson 12 min/Varoma/couteau inversé/Vit1.
- Servir avec de la semoule nappés de sauce tomate.
d'autres photos ici
Une portion (env. 350 g) :
Calories 208 kcal
Protéines 20,8 g
Glucides 3,5 g
Lipides 6,9 g
Publié par Oh la gourmande
Merci !
7 commentaires
Oh la gourmande
merci
Kilomètre-0
J'aime beaucoup ces accompagnements pour les poissons
katcelau
je te laisse le colin !! je mange tout le reste ! bizz kat
Cuisineplaisir
Belle recette de colin
Notre am❤ur de cuisine
Un bon colin miiiam
joieetsoleil
superbe assiette de poisson !
italmo
UNE BELLE ASSIETTE DE POISSON J'AIME BEAUCOUP
BISES