Timbales de saumon fumé à la mousse de courgettes
*Recette minute au micro-ondes*
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Tranches de saumon fumé1 Courgette1 Œufs1 Cuillére à soupe de creme fraiche epaisse1 Gousse d'ail
Préparation:
Maman râpe la courgette les fait revenir dans de l'huile d'olive avec l'ail réserve, et laisse un peu refroidir.
Bat l'œuf et la crème en omelette mélange l'omelette avec les courgettes,
Maman tapisse 2 ramequins avec les tranches de saumon fumé. Verse le mélange omelette-courgettes dans les ramequins tapissés de saumon.
Fait cuire au micro-ondes pendant 2 minutes se mange aussi bien dés la sortie du micro-odes que tiéde ou froid aux choix !
Une portion (env. 200 g) :
Calories 145 kcal
Protéines 11,8 g
Glucides 2,0 g
Lipides 7,8 g
Publié par La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
Votes
- cuisinette a trouvé ça délicieux!.
- katcelau a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
6 commentaires
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
Merci on à beaucoup aimer !meme calvin il à preque manger toute celle de papa...du coup j'etais déçu de n'en avoir fait que 2 mais c'est tellement simple et rapide que je n'ai pas d'excuse surtout quand c'est pour mon fils
Kilomètre-0
Encore une belle inspiration, bravo !
Bisous
jeanmerode
bonne idée de recette
italmo
ENCORE UNE DE TES IDEES DE GENIE BRAVO J'AIME BEAUCOUP
BISOUS
katcelau
comme toujours tu as une excellente idée!! bizzz kat
cuisinette
j'aime beaucoup le poisson.merci La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman