Boeuf aux oignons (weight watchers propoints)
Une recette de boeuf proposée par MonCoeurBalance
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
580g environ de collier de boeur cru (=460g cuit) 20PP 3 oignons 0PP 2 gousses d'ail 0PP 1 cs de sucre roux 2PP 2 cs de sauce soja 0PP 400 g d'eau 0PP 1 cc de gingembre en poudre 0PP 4 cc d'huile 4PP 1/2 kubor 0PP
Préparation:
Couper finement la viande en lamelles. Dans une cocotte minute faire chauffer l'huile, y faire dorer quelques minutes la viande, ajouter l'ail pressé, les oignons émincés et la cc de gingembre. Bien mélanger, ajouter l'eau, le 1/2 Kubor, la sauce soja et le sucre roux. Fermer le couvercle de la cocotte et laisser cuire pendant 30 mn environ. (moi j'aime bien quand la viande est tendre, alors parfois je laisse un peu plus de temps).
Vous pouvez déguster cette viande avec du riz et des haricots verts par exemple (à comptabiliser).
Commentaire Très bon ! j'adore la sauce
Mots-clés: boeuf, oignon, propoints, recette weight watchers
Une portion (env. 340 g) :
Calories 295 kcal
Protéines 34,0 g
Glucides 10,2 g
Lipides 10,2 g
Publié par MonCoeurBalance
6 commentaires
Patricia Pérou
Bonjour. Combien de temps de cuisson quand on n'a pas de cocotte-minute ? merci pour vos recettes mais pensez aussi à celles qui n'ont pas de cocotte-minute, nous sommes nombreuses. Merci beaucoup.
Annab90
Bonjour ça m'a l'air super bon du coup ça fait combien d'SP par personne svp ? Je le fais ce midi j'aurais besoin de savoir je suis là méthode WW . Merci
Invité
À tester, merci!
pascale
Sa ma l'air bien bon je vais tester, pour combien de pp merci
Invité
ca fait combien de pp par personne
FLO57
c'est vraiment un plat complet merci