Flan au crabe et à la ciboulette (Weight Watchers ProPoints)
Une recette de flan facile par MonCoeurBalance
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
120 g de chair de crabe en boite 3PP 1 oeufs moyen 2PP 3 cs de crème à 15 % 1,5PP sel et poivre 0PP 15 g de gruyère râpé 1,5PP 1 cs de ciboulette surgelée 0PP
Préparation:
Dans un bol battre l'oeuf avec la crème fraîche, saler et poivrer, ajouter la ciboulette, le crabe et le gruyère puis mélanger de nouveau. Mettre dans un plat à gratin et faire cuire 20 mn environ à 180°C. Déguster avec une salade par exemple (à comptabiliser).
Mots-clés: ciboulette, crabe, propoints, weight watchers
Pour 100 g :
Calories 263 kcal
Protéines 14 g
Glucides 2 g
Lipides 20 g
Publié par MonCoeurBalance
9 commentaires
coquerelle
Combien de points pour chaque recette
Invité
J'ai beaucoup aimé super facile, rapide, et sympa à déguster
navarro pascale
je l’essaie se soir facile et sa a l'air très bon merci
Luc
Une fritata ou omelette ! Pas mauvais peux se faire avec de la goberge moins dispendieux
la tite moi
Merci du partage
Invité
je vais le faire dans pas très longtemps.çà à l'air super bon.pas compliquer du tout .recette facile comme j'aime merci
Assaada
dis-donc c'est quoi des PP
MonCoeurBalance
merci
orchidée
Ca m'a l'air super bon merci