Saumon à l'Italienne (weight watchers propoints)
À tester ce soir un vrai délice.! - Invité
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 petit pavé de saumon surgelé (60 g une fois cuit) 3PP 20 g de tomates séchées (marque Valbona) 0,5PP 30 g de st morêt 2PP 2 cs de crème fraîche allégée 1PP 1 cc de parmesan 0,5PP 3 cs de coulis de tomate nature 0PP origan 0PP (dans la recette d'origine c'était de la coriandre mais je n'en avais pas)
Préparation:
Mettre le saumon dans un plat. Préparer la sauce dans un bol : mettre la crème fraîche, le coulis de tomates, le st morêt, l'origan et les tomates séchées que vous aurez finement émincées, bien mélanger. Répartir cette sauce sur le saumon, saupoudrez de parmesan et mettre le plat au four à 180°C pendant 10/15 mn. Déguster avec des pâtes par exemple (à comptabiliser).
Commentaire un vrai régal, franchement c'est à refaire ! La sauce est à tomber !!!!
Mots-clés: propoints, recette weight watchers, saumon, tomates séchées
Pour 100 g :
Calories 176 kcal
Protéines 14 g
Glucides 0 g
Lipides 12 g
Publié par MonCoeurBalance
14 commentaires
Invité
Tout simplement génial
ANNIE
j'ai testé ce soir et c'est un plat vraiment délicieux nous avons adoré. Bravo et merci
arlette
On a droit à combien de gammes de pates
noelle
Trop trop bon. J ai pas mis de tomates sechees et j ai mis moins de st moret et j ai completé par du fromage ail et fines herbes...une tuerie. A faire et a refaire sans hesiter.
levignon .sylviane
je vais le faire à midi
Lukiki
Délicieux ! Une sauce qui n'est pas lourde du tout
sus
je vais testé demain mmmmhhhh
mamie44
pas encore testé mais je ne vais tardé recette tres et ça doit étre très bon
Mary
Excellent, j'ai remplacé saumon par sabre, crme par fromage blanc et origan par ciboulette! Mon fils de 4ans 1/2 a tout mangé!
Invité
J'ai fait la recette ce soir en modifiant qq trucs : mis du sabre au lieu du saumon, mis du fromage blanc au lieu de la creme mis ciboulette a la place de l'origan. EXCELLENT !!