Saumon à l'Italienne (weight watchers propoints)
À tester ce soir un vrai délice.! - Invité
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 petit pavé de saumon surgelé (60 g une fois cuit) 3PP 20 g de tomates séchées (marque Valbona) 0,5PP 30 g de st morêt 2PP 2 cs de crème fraîche allégée 1PP 1 cc de parmesan 0,5PP 3 cs de coulis de tomate nature 0PP origan 0PP (dans la recette d'origine c'était de la coriandre mais je n'en avais pas)
Préparation:
Mettre le saumon dans un plat. Préparer la sauce dans un bol : mettre la crème fraîche, le coulis de tomates, le st morêt, l'origan et les tomates séchées que vous aurez finement émincées, bien mélanger. Répartir cette sauce sur le saumon, saupoudrez de parmesan et mettre le plat au four à 180°C pendant 10/15 mn. Déguster avec des pâtes par exemple (à comptabiliser).
Commentaire un vrai régal, franchement c'est à refaire ! La sauce est à tomber !!!!
Mots-clés: propoints, recette weight watchers, saumon, tomates séchées
Pour 100 g :
Calories 176 kcal
Protéines 14 g
Glucides 0 g
Lipides 12 g
Publié par MonCoeurBalance
Votes
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14 commentaires
Invité
À tester ce soir un vrai délice! À refaire !
noella
bonjour je veut savoir on a le doit de manger des pates avec votre diete c quoi ta quantite permise par semaine merci
MonCoeurBalance
Dis-moi quand tu auras testé j'espère que tu aimeras car franchement c'est un vrai régal ...
Aureylie
Je vais essayer ça dès que possible ! C'est light, et ça à l'air excellent