Tagliatelles au saumon (weight watchers propoints)
Une recette de plat très facile par MonCoeurBalance
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
150 g de tagliatelles cuites 4,5PP 1 filet de saumon surgelé (je prends du Findu il fait 60 g une fois cuit) 3PP 1 cc d'huile 1PP 1 petite échalotte 0PP 2 cs de vin blanc 0PP (car sert à déglacer) 1 cc de jus de citron 0PP de la ciboulette 0PP 2 cs de crème fraîche à 15 % 1PP sel poivre 0PP
Préparation:
Dans une casserole, faire chauffer l'huile, ajouter les échalottes finnement coupées. Laisser dorer. Ajouter le filet saumon, le faire revenir des deux côtés, déglacer au vin blanc, ajouter le jus de citron, la ciboulette. Laisser réduire quelques minutes.
Couper le filet de saumon en morceaux à l'aide d'une spatule puis ajouter la crème fraîche, laisser chauffer. Goûter, rectifier l'assaionnement si besoin. Dresser les tagliatelles dans une assiette, puis disposer le saumon et la sauce. Par dessus Déguster sans attendre.
Commentaire j'adore... la sauce a un très bon goût 
Mots-clés: ciboulette, crème fraîche, pates, propoints, recette weight watchers, saumon, tagliatelles, weight watchers
Pour 100 g :
Calories 64 kcal
Protéines 0 g
Glucides 3 g
Lipides 3 g
Publié par MonCoeurBalance
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16 commentaires
Grigri
Je viens de vérifier. 100g de pâtes équivalent à 3 points. Donc 150 g équivalent donc bien à 4,5 points. Bon appétit !
LN
j'ai ajouté de l'aneth frais et réussi à ne pas craquer pour du parmesan!!!
mais un week end je pen,serai à la réserve pour tout manger )
fatoche
merci je me lance .
zerbla
Ca a l'air super mais il me semble que 150g de pates cuites font 6PP et non 4.5
MonCoeurBalance
Merci !!! c'est vrai que c'est très bon
chouya
J'aime beaucoup !