Quiche au roquefort et brocolis WW
Une quiche toute légère,parfaite,merci - catounette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
3 Oeufs50 Cl lait écrémé100Gr farine100 Gr roquefort300 Gr brocolis
Préparation:
Préchauffer votre four T° 240.
Mélanger lait + farine+ oeufs+roquefort. Mixer le tout.
Pré cuire les bouquets de brocolis à la vapeur 15 mn.
Verser la pâte dans un moule souple diam 26 cm environ.
Disposer les brocolis dans la pâte et saupoudrer de gruyère rapé.
Cuire la quiche 30 minutes.
5 Propoints / pers.
Mots-clés: quiche
Une portion (env. 190 g) :
Calories 196 kcal
Protéines 11,7 g
Glucides 15,5 g
Lipides 7,8 g
Publié par Monique38
6 commentaires
nicole 83
très belle recette
italmo
TRES BELLE QUICHE
Gioisa05
Une recette qui a l'air bonne et rapide à faire !
Merci, j'essaierai ....
liopats28
merci a faire
katcelau
monique j avais raté ton bon gratin!!! bisss kat
catounette
Une quiche toute légère,parfaite,merci