BOULGOUR À LA TOMATE
Une recette de plat maison par Mostaganem27
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Ingrédients:
1 verre et demi de boulgour1 oignonHuile2 tomates fraîcheConcentrée de tomateSel et poivre3 verres d'eau bouillante
Préparation:
Faire revenir l'oignon dans l'huile ajouter le boulgour et le faire dorer, ajouter 3 verres d'eau bouillante, les tomates, sel et poivre.
Laisser cuire à découvert environ 15 à 20 minutes jusqu'à ce que l'eau soit évaporée.
Laisser cuire à découvert environ 15 à 20 minutes jusqu'à ce que l'eau soit évaporée.
Pour 100 g :
Calories 78 kcal
Protéines 2 g
Glucides 4 g
Lipides 5 g
Publié par Mostaganem27
Ça a l'air bon !