Pavé de cabillaud tikka
Une recette de plat facile par motorola
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Pavé de cabillaud1 Oignon2 Gousses d'ail1 Yaourt brassé1Sachet épice tikkaSel poivre10 Cl d'eau
Préparation:
Épluché l'oignon et les gousses d'ail, puis les haché.
Dans une sauteuse mettre de l'huile d'olive.
Faire revenir l'oignon et l'ail haché.
Coupé le cabillaud en gros cubes, le mettre dans la sauteuse.
Laissé colorer un peu en remuant doucement sur feu doux 5 mn.
Ajouté le sachet d'épice tikka, le yaourt, l'eau, sel poivre.
Bien mélanger, et laissé mijoter 15 mn, en surveillant et remuant.
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Une portion (env. 90 g) :
Calories 29 kcal
Protéines 1,7 g
Glucides 3,4 g
Lipides 0,0 g
Publié par motorola
5 commentaires
makiace
Belle recette
calamity-jane
J'aime le poisson à toute les sauces et celui là me plaît beaucoup
Bises
cuisineenfolie
Topissime!!!!!!! Et facile en +
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
ça me donne envie d'essayer je fait toujours avec du poulet mais la prochaine fois j'essaierais comme ça!
Le Bourguignon
Tout ça m'a l'air bien bon