Petit flan d'asperge thon en gelée
Une recette de flan inventive par motorola
2 Commentaires
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 bocal d'asperge 300 gr1 boite de thon au naturel 100 gr 4 oeufspersil sel poivre1 sachet de gelée au madére
Pour 4 ramequins
Préparation:
Faire cuire les oeufs dur 10 mn faire la gelée comme indiqué sur le paquet.
Égoutté les asperge.
Dans le bol du robot mettre les asperges le thon les oeufs coupé en deux.
Salé poivré
Mixé tout les ingrédiants vitesse 5 1 mn.
Mettre la préparation dans des petits ramequins.
Versé de la gelée refroidie dessus.
Mettre au frigo une nuit et démoulé.
Une portion (env. 160 g) :
Calories 133 kcal
Protéines 16,3 g
Glucides 1,6 g
Lipides 4,9 g
Publié par motorola
Ça a l'air bon !
2 commentaires
Dany33
Très bonne idée cette recette
Cepe04
C'est une très bonne idée !! J'adore les asperges et le thon merci bises