Poelée quinoa-courgettes
Une recette de plat simple et rapide par Mylolo
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
3 Petites courgettes 200G de quinoa Lardons Huile d'olive Sel & poivre
Préparation:
Laver et couper les courgettes en dés tout en conservant la peau. Les faire revenir à la poele dans un peu d'huile d'olive.
Pendant ce temps faire cuire le quinoa à l'eau (environ 10 mn).
Une fois les courgettes dorées ajouter des lardons, puis le quinoa égoutté.
Saler et poivrer à convenance.
Mots-clés: courgette
Une portion (env. 200 g) :
Calories 126 kcal
Protéines 2,0 g
Glucides 4,0 g
Lipides 9,9 g
Publié par Mylolo
iris601
tout le monde a adoré !!