Quiche sans pâte aux poivrons,oignons et lardons.
Une bonne recette de quiche légère, je prends, merci - FC62
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 Poivrons(vert et jaune)2 oignons 250Gr d'allumettes de lardons 85Gr de farine 200Gr de gruyère râpé 20Cl de crème fraiche liquide 10Cl de lait 3 Oeufs(Les blancs battus en neige) sel Poivre. 3 C à soupe d'huile d'olive.
Préparation:
Dans un saladier, verser la farine, les jaunes d'oeufs, la crème, le lait, ajouter le gruyère râpé et mélanger le tout. Battre les blancs d'oeufs en neige ferme et les ajouter en dernier. Saler (trés peu) et poivrer. Ajouter la préparation oignons, poivrons, lardons. Beurrer et fariner une tourtière, verser y la préparation.
Enfourner pendant 30 mn à 35 mn. Bon Appétit !!!!.
Mots-clés: lardons., oignons, poivrons, Quiche sans pâte
Une portion (env. 300 g) :
Calories 667 kcal
Protéines 29,6 g
Glucides 17,7 g
Lipides 47,3 g
Publié par lydie44
14 commentaires
Michèle
Bonne recette très légère avec les blancs d'oeufs battus en neige, je fais depuis très longtemps des quiches sans pâte mais avec les oeufs entiers, j'ai donc apprécié ce petit plus. J'ai un peu changé les ingrédients car je n'avais pas tout, mais c'était tout de même très bon.
Cuisineplaisir
Très bonne recette
Denis
Excellent!
J'ai ajouté un peu de courgette sautée rapidement et du jambon: cela fait un plat complet!
audy50
Quiche dans le four, hate de gouter!! ^^
Celyneline
Très bon
Pauline
Avec un peu de poivre rouge si vous aimez épicé
Invité
super facile trop bon SUPER COOOOOOOOOOOL
nathou27
Pa mal en plus san pate super
lydie44
Merci les amies pour vos gentils comm.... Bises.
Mamyloula
ou la la ça m'intéresse bises