nageausoleil

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Tian de courgettes façon Gg

Une recette de plat très facile par nageausoleil

Recette de cuisine 5.00/5

5.0/5 (11 votes)

8 Commentaires

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Temps de préparation: 30 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

3 Courgettes 1 Oignon3 OeufsGruyère rapéViande hachéeSelPoivreCurySucre.

Préparation:

Mettre le four à 180%, laver les courgettes et les couper en rondelles, les faire cuire environ environ 5 mn dans l'eau bouillante, faire cuire la viande hachée mais pas complètement, séparer les blancs des jaunes, mettre les blancs de coté. Dans 1 trés grand saladier (si t'en a un, moi il n'est pas assez grand) mélanger les courgettes cuites, la viande hachée, les jaunes, l'oignon haché, saler, poivrer, saupoudrer de cury, un peu de sucre au pif, pour diminuer l'aciditée des courgettes, moi comme je n'ais pas de super grand saladier, une fois mes courgettes égoutées, je les ai remises dans ma grande casserolles et j'ai tout mélangées dedans, je dis ça pour ceux qui comme moi n'ont pas de trés grands saladiers.
Battre les oeufs en neige, les incorporer délicatement au mélange précédent en utilisant une cuillère en bois. Beurrer un plat allant au four et y verser la prépa.., saupoudrer de gruyère rapé, faire dorer au four environ 15 mn à four moyen. 180%.

Mots-clés: Courgettes, cury, gruyère rapé, oeufs, oignon, poivre, sel, sucre., viande hachée

Une portion (env. 250 g) :
Calories 102 kcal Protéines 5,0 g Glucides 5,0 g Lipides 2,5 g

Publié par nageausoleil

Ça a l'air bon !

8 commentaires

toumounou

je refais ta recette ce midi a fait toujours son succès je la fait souvent comme bien d autres recette a toi merci nageausoleil bizzzzzzzzz

samedi, 06 juillet 2013, 10:55 # -

hanor

cela doit etre tres bon

merci pour la recette

mercredi, 30 mai 2012, 21:21 # -

BORG

bonsoir et merci pour votre delicieuse recette que j ai testé ce midi ..

humm!!!!! j ai regalé mes invités

mes amitiés tres bonne soirée

marie borg

mardi, 13 mars 2012, 19:32 # -

janeton

simple et tres bon bonne jounée !

lundi, 27 février 2012, 14:06 # -

blancheneige

Bonsoir je viens te remercier pour ta gentille visite,ce tian a l'air succulent aussi,miam miam je suis gourmande et puis y'a quand meme des légumes donc les légumes sont aussi bon pour la santé,bonne soirée,bisous

dimanche, 26 février 2012, 21:18 # -

jamie

Simple, rapide et bon! Tout ce que j'aime.

Merci pour le partage. Biz

vendredi, 24 février 2012, 22:20 # -

Mylolo

Voilà je l'ai fait ! Nous nous sommes régalé ! J'ai juste fait revenir les courgettes et l'oignon à l'huile d'olive au lieu de les blanchir. Et puis moi j'ai des grands saladier pour tout mélanger c'est bien pratique !

Recette que je vais conserver et refaire sans hésiter !

vendredi, 24 février 2012, 21:06 # -