Chou-fleur au poulet au four
Une recette de poulet proposée par djoumana cuisine
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
Quelques morceaux de pouletun chou-fleur1 oignon3 gousses d'ail4 Œufs2 c à soupe de persilDe l'huile,du sel,poivre,piment doux,ras el hanout1 citron moi j'ai pas mis
Préparation:
Détailler le chou-fleur en petits bouquets, les mettre dans une casserole d'eau bouillante pendant 10 min. Egouter.
Dans marmite faire revenir le poulet avec l'oignon râpé, les gousses d'ail écraser, le sel, l'huile,, poivre, ras el hanout et le piment pendant 10 min à petit feu.
Ajouter 3 verres d'eau et laisser cuire.
A mis cuisson de poulet mettre les bouquets de chou-fleur et continuer la cuisson jusqu'à e qu'il reste plus la sauce.
Préchauffer le four à 180°.
Disposer les bouquets de chou-fleur et les morceaux de poulet.
Couvrir avec les 4 Œufs battu légèrement et le persil ciselé.
Mettre au four pendant 15 à 20 minutes.
Mots-clés: chou-fleur, plat, poulet
Une portion (env. 440 g) :
Calories 131 kcal
Protéines 4,4 g
Glucides 8,8 g
Lipides 0,0 g
Publié par djoumana cuisine
Votes
- Dailys a trouvé ça délicieux!.
7 commentaires
leila
je vais l'ai essayeé ce soir parce ke ça a l'air bon
leila noor
ça a l'air trés bon
hadjer
Une tres bonne recette
Kahina
Je l'ai essayée c est bon merci
Invité
c bon c vrai.merciDJOUMANA
Invité
wooooooooooow j'ador cette recette
Dailys
Une bien bonne recette !!!