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Petite seiches sautés à la provençale

Une recette de plat proposée par najself

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1 Commentaires
167

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

10 G de beurre1 Filet d'huile d'olive2 Gousse d'ail1 C à c persil haché10 Cl de jus de citron jaune1 C à c de paprika500 G de petite seiche surgelé

Préparation:

Faire décongelé les petite seiche dans de l'eau froide.


Une fois décongelé les égouters.


Faire chauffez la pôele avec un filet d'huile.


Une fois chaude ajouter les seiches ail, paprika, et le persil.


Une fois cuite ajouter le jus de citron et dresser dans une assiette creuse.


Mots-clés: seiches

Une portion (env. 220 g) :
 Calories 280 kcal   Protéines 26,8 g   Glucides 0,0 g   Lipides 15,6 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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kinou

combien de temps ?

mercredi, 19 mars 2014, 13:49 # -

Ils ont envie d'essayer

 167Invité, Invité et 165 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.


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