Filet de merlu pané citronné
Une recette d'accompagnement simple et rapide par namounet
5 Commentaires
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
Selon la taille des filets comptez-en 1 ou 2 personne 3 œufs 2 cuillères à soupe de jus de citron sel 1/2 cuillère à café de ciboulette chapelure 3 cuillères à soupe de farine
Préparation:
Battez en omelette les oeufs avec le jus de citron, la ciboulette et le sel.
Dans 2 autres récipients, mettre la farine et la chapelure.
Passez chaque filet de poisson dans la farine puis l'oeuf et enfin la chapelure en tapotant les filets à chaque étape.
Dans une poêle, faites chauffer de l'huile et faites cuire les filets.
Une portion (env. 30 g) :
Calories 50 kcal
Protéines 3,4 g
Glucides 2,7 g
Lipides 2,4 g
Publié par namounet
Ça a l'air bon !
Votes
- melle caprice a trouvé ça délicieux!.
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
- Primerose57 a trouvé ça délicieux!.
5 commentaires
Invité
super
Mirèse
je fais idem
namounet
Merci les filles.
Bises
Notre am❤ur de cuisine
miiiammm j'adooore mercii
melle caprice
c la meme recette ke la mienne trop bon!!!