Boeuf facon wok
Une recette de boeuf maison par ness'touille
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
600 g de filet de boeuf2 oignons 3 carottes1 brocolis200 g de champignons de Paris200 g de pleurotes2 c. à soupe de sauce soja1 c. à soupe d'huile d'olivesel, poivre
Préparation:
Préchauffez le four à 180°C.
Rincez rapidement les champignons, égouttez-les, émincez-les. Pelez les oignons et les carottes, et coupez les en morceaux.Salez poivrez la viande, découpez-la en cube. Faites-la saisir dans le wok avec l'huile environ 10 min.
Mettez dans un à plat à four et enfournez pour 10 min.
Faites revenir les champignons, les brocolis, carotte et oignons avec l'huile d'olive et 1 càs de sauce soja dans le wok sur feu vif. Salez, poivrez et laissez cuire en remuant 10-15 min.
Sortez la viande du four. Arrosez la d'une càs de sauce soja.
Servez avec des nouilles ou du riz.
Mots-clés: boeuf., brocoli, carotte, champignon, oignon, pleurotte, riz, sauce soja, wok
Une portion (env. 360 g) :
Calories 469 kcal
Protéines 46,2 g
Glucides 10,7 g
Lipides 21,3 g
Publié par ness'touille
Votes
- Invité a trouvé ça délicieux!.
- félicia a trouvé ça très bon.