Escalope de poulet marinées
Une recette de poulet simple et rapide par Nhumy
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
6 escalopes de pouletle jus de 2 citrons1 petite boite de concentré de tomate2CS de sauce Worcestershire1CC de poivre de Cayennesel
Préparation:
- Couper chaque escalope de poulet en 3 ou 4 lanières.
- Faire la marinade avec tous les autres ingrédients, verser dans un sac congélation avec zip. Ajouter les morceaux de poulet et fermer le sac en retirant le plus d'air possible.
- Mettre au refrigérateur pendant 12 heures.
- Faire griller à la poele ou sur une plancha.
Une portion (env. 200 g) :
Calories 300 kcal
Protéines 37,6 g
Glucides 0,0 g
Lipides 11,9 g
Publié par Nhumy
Votes
- Invité a trouvé ça délicieux!.
Piment Baguettes
Miam miam, elle me plaît bien cette petite recette ! Les viandes marinées sont succulentes...