POULET AUX COEURS DE PALMIER
Une recette de poulet simple et rapide par Mirabelle 54
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Escalopes de poulet La moitié d'1 boite de coeurs de palmier 1 Cuillère à soupe de sauce d’huître 1 Cuillère à soupe de sauce soja 1 Cuillère à café de curry en poudre Des feuilles de menthe fraîche
Préparation:
Dans une poêle, j'ai fait cuire le poulet coupé en petits morceaux dans du lait écrémé puis j'ai ajouté 4 coeurs de palmier coupés en tronçons, j'ai laissé bien réduire puis j'ai versez la sauce soja et celle d'huitre avec le curry en poudre, j'ai bien remuez le tout. Décorez avec de la menthe ciselée.
J'ai servi avec des nouilles. Toujours pas de matère grasse et pourtant la viande était fondante et goûteuse !!
Mots-clés: Curry en poudre
Une portion (env. 180 g) :
Calories 309 kcal
Protéines 39,8 g
Glucides 1,8 g
Lipides 12,7 g
Publié par Mirabelle 54
6 commentaires
choupette two
très bonne recette !! merci mirabelle
doisy
Je note ta recette il a l'air delicieuse merci
...gros kiss
pepi
tres belle recette mirabelle , je prends , on peut remplacer la sauce d'huitres par quoi ? , un gros calin au joli toutou , bisouss
pentrez
Quel beau plat!
melayers
ta recette extra bisou ma belle bisou
ma truffe
alors ca j'aime!!!!!et j'adore les recettes que je peut faire pour 1 personne,merci ma belle,bizzzzzzzz