TABOULE FRAIS ET LÉGER POUR ATTENDRE LE SOLEIL ! !
Superbe et délicieux hmmmmmmm tu me fais délirer avec ton taboulé - Gwenn
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
100 G de semoule de couscous 1 Poivron rouge et 1 vert 1/2 Concombre 1 Grosse echalotte allongee 1 Citron 1 Petit morceau de citron confit 2 Tomates 1 Petite boite de thon au naturel Des feuilles de menthe fraîche Sel Un peu de vinaigre
Préparation:
Versez la semoule dans un saladier. Coupez tous les légumes en tout petits dés ainsi que le morceau de citron confit. Salez légèrement car le thon l'est déjà. Ajoutez le contenu égoutté de la boite de thon émietté, les feuilles de menthe ciselées, ajoutez le jus du citron + un peu de vinaigre. Remuez bien le tout avec la semoule et laissez au frais pendant 2 heures. Dégustez ou en plat principal ou en entrée. (et toujours pas un gramme de gras !!!).
Mots-clés: SEMOULE TABOULE
Une portion (env. 260 g) :
Calories 152 kcal
Protéines 13,2 g
Glucides 15,8 g
Lipides 0,0 g
Publié par Mirabelle 54
12 commentaires
melayers
un bon taboulé ma belle tu nous rapporte le soleil sur la table bisou
Rosy
Pas mal la semoule avec du thon
jeanmerode
pour cette été parfait
pentrez
Très belle recette et light!
lydie44
Hummm!!! vivement l'été qu'on se régale!!!!!
Mamyloula
tout bon mais sans le concombre pour nous !!! bises (le concombre on ne s'en sert ici que contre les moustiques ) bises
ROSELINE 26
J'aime beaucoup le taboulé
CarlaMatteo
parfait
choupette two
un bon taboulé !! merci mirabelle !! et portes toi bien !!! bisette
Vanille & Chocolat
J'adore également le taboulé! Je prends! Merci!
P-S: Eliot prend la pause dit-donc!