Salade automnale "minceur"
Une recette de salade appétissante par anick
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
8 Feuilles de sucrine ( salade)1 Tomate1 Avocat6 Petits champignons de paris 200 G de crevettes crues 1 C à café de curry2 À 4 c à soupe de "sauce pommes frites" Sel , poivre , jus de citron , persil Riz compter 3 cuillère à soupe + pour monsieur ( hihhi) s'il compatit !
Préparation:
Commencez par cuire les crevettes en y ajoutant le curry, égouttez, dans la même eau cuisez le riz égouttez aussi et réservez.
Rincez les feuilles de salade, taillez en chiffonnade, pelez et émincez les champignons de paris, citronnez légèrement, coupez en lamelles l'avocat, la tomate, persillez, asaisonnez de "sauce pommes frites", Ajoutez les crevettes rectifiez si besoin (sel et poivre) ,
Dans l'assiette individuelle dressez au centre le riz, répartissez autour la préparation de crevettes - crudités.
Mots-clés: avocat, champignons, crevettes, riz, salade
Une portion (env. 330 g) :
Calories 467 kcal
Protéines 23,4 g
Glucides 30,1 g
Lipides 20,0 g
Publié par anick
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9 commentaires
Brigitte
Je vais l'essayer ce soir
églantine
Bien appétissante cette salade
la tite souris
monsieur doit faire le régime alors je note dans mon petit carnet les idées!
bizzzzz
siaskas
Mais non melayers je n'ai pas tout mangé j'en laisse pour mes amies
melayers
je viens je prend le tgv garde moi en un peu siakas va tout manger bisoussss
mijane
la belle et bonne salade 5/5 bizzzzzzzz bonne soirée
catounette
Je suis dans ma barque sortie du marais poitevin,je branche le GPS et j'arrive,attendez-moi les filles!! merci anick,c'est ce qu'il faut pour mon nounours de mari qui suit bien son régime,déjà 6kg de moins,il perd "sa bouée de sauvetage"! Espérons que la barque n'a pas de fuites! bisous à toi Anick
sisirena
et bien, c'est comme ça que je veux maigrir! moi aussi j'arrive! bizzzzz
siaskas
J'arrive !!!!!!!