Salade de tomate - feta et lardons de saumon à l’alfalfa
Une recette de salade délicieuse par anick
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
75 g de germes de luzerne alfalfa 1 salade sucrine2 avocats2 tomates allongées « roma »90 g de lardons de saumon 80 g de feta
Pour la sauce : 1 fjord de 125 g 1 cuillère à café d'huile d’olive1 cuillère à soupe de graine de sésame doré natureciboulette ciselé aneth ciselé 1 pincée de curcuma sel, poivre
Préparation:
Préparer 3 assiettes individuelles et poser au centre les cercles.
Préparer la sauce en fouettant le fjork avec une pincée de sel, de poivre, de curcuma.
Ajoutez l’huile d’olive, l’aneth, la ciboulette ciselés (réserver une partie pour.
décorer)
Diviser la sauce en prélever une partie pour les salades.
Peler les avocats et les écraser grossièrement et les répartir au fond des cercles.
Couper en dés, la feta, les tomates, les lardons de saumon, ajouter dans la sauce bien mélanger, poser sur l’avocat.
Laver et couper en chiffonnade la sucrine, vérifier les germes de luzerne (l’alfalfa) et dresser autour du cercle, répartir le reste de sauce, parsemer de ciboulette et aneth, terminer par les graines de sésame.
Servir sans attendre et savourer.
Une portion (env. 340 g) :
Calories 525 kcal
Protéines 16,8 g
Glucides 10,1 g
Lipides 37,0 g
Publié par anick
Vous devez être connecté pour déposer un commentaire.
7 commentaires
Signe-Déco
Une belle petite salade, comme d'habitude tu me donnes trop envie de la manger. Bizzzz
siaskas
janeton
un délice ,bizzzzz
sisirena
miam miam!!! super!
bizzzzzzzzzzzzzzzzz
melayers
miamiam demain je viens voire la suite de tes bonne chose la je vais me couché comme cendrillon il et minuit bisous à demain
catounette
J'adore les graines germées,cette salade est fraîche,légère et à mon goût,bisous
kitchenette
Trop jolie ton assiette et tu me fais songer que je devrais refaire germer mes graines !! .. J'adoreeeeuuu
Bisousss
kiki