Fricassée de poulet et d'aubergines sucré salé
Facile, rapide et bon
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
2 Aubergines2 Escalopes ou filets de poulet3 C à s de sauce soja2 C à soupe de miel (pour moi 1 car je n'aime pas trop sucré)1 Gousse d'ail1 OignonHuile d'olive, sel et poivre
Préparation:
Taillez les escalopes en petits cubes, les mettre dans un bol avec la sauce soja, le miel et l'ail. Emincez l'oignon.
Rincez les aubergines et coupez les en petits morceaux. Plongez les dans de l'eau bouillante salée pendant 5 minutes.
Dans une poêle chaude avec l'huile d'olive, faites revenir l'oignon émincé, ajoutez le poulet puis les aubergines essorées. Couvrez et laissez cuire environ 10 min.
Salez, poivrez et ajoutez un peu de miel selon votre goût.
Bon appétit...
Une portion (env. 220 g) :
Calories 139 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 28,3 g
Lipides 0,0 g
Publié par nouja
Votes
- Tiphaine07 a trouvé ça délicieux!.
Tiphaine07
Avec une cuillerée de riz complet ou de lentilles cuits séparément, merci !