FILET de SABRE au CITRON VERT
Une recette de plat appétissante par nuage de lait
2 Commentaires
162 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 filet de sabre (280 gr environ: à diviser),1 cc de court bouillon,1 citron vert,1 cc de maïzena,2 CS de crème fraiche à 4 % ou 5 %,Poivre du moulin
Préparation:
* Couper le filet de sabre en deux, le mettre dans une cocotte en verre culinaire, saupoudrer de court-bouillon, arroser de 10 cl d'eau, couvrir et faire cuire 3 minutes (800 W). Laisser reposer 3 minutes. Prélever les filets avec une écumoire, les réserver sous un papier aluminium.
* Couper 2 tranches dans le citron et presser le jus restant. Mélanger la maïzena dans une cuillère à soupe d'eau froide puis la diluer dans le jus de cuisson du poisson, ajouter le jus de citron vert et la crème, remuer. Couvrir et cuire 1 minutes (600 W), remuer encore et poursuivre la cuisson 1 minute (600 W).
* Disposer les filets sur les assiettes de service, donner un tour de moulin à poivre et napper de sauce. Décorer avec les rondelles de citron vert.
* Couper 2 tranches dans le citron et presser le jus restant. Mélanger la maïzena dans une cuillère à soupe d'eau froide puis la diluer dans le jus de cuisson du poisson, ajouter le jus de citron vert et la crème, remuer. Couvrir et cuire 1 minutes (600 W), remuer encore et poursuivre la cuisson 1 minute (600 W).
* Disposer les filets sur les assiettes de service, donner un tour de moulin à poivre et napper de sauce. Décorer avec les rondelles de citron vert.
Mots-clés: Citron Vert, Poisson
Une portion (env. 80 g) :
Calories 54 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 3,1 g
Lipides 1,6 g
Publié par nuage de lait
Ça a l'air bon !
2 commentaires
nino
Je vais essayer de la faire. Merci
Doria
Je ne connais pas ce poisson mais la photo est bien appétissante.