Poulet miel sésame
Une recette de poulet simple et rapide par Oh la gourmande
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 belles escalopes de poulet 1 c à c de graines de sésame toastées de mon partenaire Farin'up 2 c à s de miel 2 c à s de sauce de soja 1 filet d' huile d'arachide
Préparation:
- Faire chauffer l'huile dans un wok ou une sauteuse.
- Pendant ce temps, couper les escalopes en lamelles plus ou moins épaisses selon votre goût.
- Les faire revenir à feu vif.
- Dès qu'elles commencent à dorer, ajouter le miel et laisser caraméliser quelques minutes.
- Enfin, ajouter la sauce de soja et les graines de sésame.
- Mélanger bien, laisser cuire encore quelques instants avant de servir.
- En accompagnement j'ai servi des nouilles chinoises
Toutes les photos ici
Une portion (env. 210 g) :
Calories 543 kcal
Protéines 39,9 g
Glucides 16,8 g
Lipides 31,5 g
Publié par Oh la gourmande
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- rosinette a trouvé ça délicieux!.
- Cuisineplaisir a trouvé ça délicieux!.
4 commentaires
Cuisineplaisir
Belle recette
Comment fais tu tes graines de sésame toastées ? Bises
Oh la gourmande
Merci
rosinette
C est top j' adore ces recettes
jeanmerode
jolie recette,vite faite et très bonne