Pudding de Chia aux fruits rouges
Une recette de dessert facile et rapide par Oh la gourmande
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
200g de fruits rouges frais mélangés 50cl de lait d'amande 45 g de graines de Chia 2 c à s de sirop d'agave 3 gouttes d'arôme d'amande amère 1 brin de menthe
Préparation:
- Verser le lait d'amande dans un grand récipient. Ajouter les graines de Chia, le sirop d'agave et l'arôme d'amande amère. Mélanger trois fois à 5 min d'intervalle pour bien répartir les graines et éviter qu'elles forment un bloc.
- Répartir cette préparation dans quatre verrines. Réserver au moins 1 h dans le réfrigérateur. Ajouter les fruits rouges juste au moment de déguster et parsemer de feuilles de menthe.
D'autres photos ici
Une portion (env. 400 g) :
Calories 254 kcal
Protéines 8,0 g
Glucides 31,8 g
Lipides 0,0 g
Publié par Oh la gourmande
Votes
- joieetsoleil a trouvé ça délicieux!.
- Kilomètre-0 a trouvé ça délicieux!.
5 commentaires
Kilomètre-0
de belles verrines bien énergétiques
Oh la gourmande
Merci
Cuisineplaisir
Je ne connais pas les graines de Chia .. sinon lait d amandes et fruits rouges j aime
Oh la gourmande
Merci
joieetsoleil
hum comme ça dois être bon !