Soupe à l'orientale
Tous simplement un régal.. - joieetsoleil
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 poivron vert 1 carotte 1 oignon 250g de pois chiche 1 boite de tomates concassées au jus de 400g 700g d'eau 1 c à s bombée de Ras El Hanout sel poivre
Préparation:
Préparation au thermomix :
- Faire tremper vos pois chiches secs dans un saladier rempli d'eau la veille.
- Éplucher votre oignon, poivron, et carotte, les laver puis les couper et les mettre dans votre bol, ajouter vos tomates et le jus, les pois chiches, le Ras El Hanout et l'eau.
- Programmer 20 min/Varoma/mijotage, à la sonnerie assaisonner puis mixer en augmentant la vitesse de 1 à 8 sur 30 sec.
- La recette ici
Une portion (env. 430 g) :
Calories 129 kcal
Protéines 4,3 g
Glucides 17,2 g
Lipides 0,0 g
Publié par Oh la gourmande
6 commentaires
Oh la gourmande
merci
Anettes7024
Original... J'ai envie de tester .... Par contre, le poivron vert je ne digère pas! Un rouge ou jaune fera sans doute l'affaire? Biz
katcelau
cc je ss de retour après quelques petits problèmes!!j aime beaucoup toutes les recettes orientales bizzzz kat
italmo
J'AIME BEAUCOUP TA SOUPE A BASE DE POIS CHICHES
BISES
joieetsoleil
tous simplement un régal...... bises
Notre am❤ur de cuisine
Une belle et bonne soupe, bisous