Bouchées de potimarron aux épices et son guacamole
Une recette d'apéritif excellente par onisrev
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (8 personnes):
500 g de potimarron2 échalotes 100 g150 g de farine1 c/café de 4 épices4 c/café d’huile d’olive 20gSel et poivre
Préparation:
Lavez le potimarron en le brossant sous l’eau froide. Coupez la chair en morceaux en retirant bien les graines.
Faites cuire les morceaux, à la vapeur pendant 10 mn. Laissez les morceaux s’égoutter au maximum et les presser dans un torchon propre pour en extraire l’eau de végétation.
Pelez et mixez les échalotes. Dans une poêle avec 1 c/café d’huile d’olive et un peu d’eau, les faire revenir le temps que l’eau s’évapore et réserver.
Réduisez le potimarron en purée à la fourchette ou au presse-purée (moi au mixer).
Dans un saladier mettre la purée de potimarron, l’échalote, sel, poivre et 1 c/café de 4 épices et la farine. Mélangez bien.
Façonnez des bouchées en roulant des petites quantités de purée entre vos doigts et en ajoutant à chaque fois un peu de farine.
Faites chauffer la poêle antiadhésive avec 1 c/café d’huile d’olive par poêlée et faites revenir les bouchées sur feu moyen pendant 5 à 10 mn, jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
Egouttez-les sur du papier absorbant et servez-les avec une viande blanche, une volaille rôtie, ou tièdes en entrée avec une salade ou comme moi avec un guacamole.
Mots-clés: potimarron
Une portion (env. 30 g) :
Calories 90 kcal
Protéines 2,1 g
Glucides 13,7 g
Lipides 2,4 g
Publié par onisrev
Votes
- Invité a trouvé ça délicieux!.
- hanor a trouvé ça délicieux!.
- milliemillie a trouvé ça délicieux!.
- princessemag a trouvé ça très bon.
4 commentaires
milliemillie
ils commençaient à en avoir marre du velouté à la creme de coco voilà une belle alternative chez nous!! merci!
princessemag
Super Sympa.
J'ai pas fait le guacamole mais nous les avons mangé avec une p'tite sauce piquante.
En petit pour l'apéro ou en un peu plus grand pour une entrée avec une p'tite salade
hanor
excellent merci
catounette
Moi qui ai des potimarrons et potirons à revendre,je note ta recette! merci