Maquereau en tempura
Une recette de plat facile et rapide par onisrev
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 maquereaux moyens
Pour la pâte à tempura :35 g de farine35 g de farine de riz (pour une texture croustillante)100 ml d’eau glacée½ c/café de bicarbonateUne pincée de sel1/2 jaune d’œuf50 g de chapelure dorée de (Tipiak)
Préparation:
Préparation :
1) Nettoyez les maquereaux et en retirez les filets et surtout épilez les bien.
2) Préparer la pâte à beignet : dans un bol, mélanger les farines, le bicarbonate, le sel, l’eau et le jaune d’œuf. Mixer bien l’ensemble et le mettre à reposer au réfrigérateur une bonne heure.
3) Donc à l’heure J.- la friteuse est à 160°, tremper les filets de maquereau dans la pate à tempura puis dans la panure et plonger-les dans la friteuse pour 3 minutes.
4) Dressez dans les assiettes.
5) En accompagnement, une salade de lentilles tiède.
Une portion (env. 120 g) :
Calories 235 kcal
Protéines 7,0 g
Glucides 40,9 g
Lipides 2,3 g
Publié par onisrev
5 commentaires
Mirèse
en plus j'adore les lentilles merci jean
Mirèse
super Merci pour le partage ,
Dailys
Il est beau ton maquereau
melayers
un bon poisson miam!!! biz
rosinette
très bon