Pancakes à la farine complète
J'ai essaye la recette superbe merci - Invité
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
160G de farine complète 30 Cl de lait demi-écrémé 1 Sachet de levure chimique 2 Sachet de bon sucre vanillé (ou 15g de sucre normal) 1 Oeuf 1 Pinçée de sel 1 Bouchon de fleur d'oranger (facultatif) 1 C. S de son d'avoine ou de blé (facultatif)
Préparation:
Dans un plat mélangez la farine complète, le sel, le sucre vanillé, la levure et le lait tiède. Bien mélangez puis rajouter l'oeuf, la fleur d'oranger et le son si vous souhaitez en mettre. Laissez reposer env. 45 Min.
Faire chauffer une petite poele anti adhésive ou si vous avez la chance d'avoir une crépière pour faire des petite crépes. Mettre un peu de beurre pour éviter que les 1 ers pancakes accrochent et faire cuire des 2 cotés. C'est pret !!!
Mots-clés: farine complète, pancakes
Une portion (env. 140 g) :
Calories 213 kcal
Protéines 8,2 g
Glucides 34,1 g
Lipides 1,4 g
Publié par oummaryam
Votes
Invité, Invité et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
21 commentaires
WonderAlice
Astuce : remplacer l'oeuf par 1 fromage blanc 0% !