Paella poulet, fruits de mer

Plat peu calorique, donc bon pour la ligne

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7 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (8 personnes):

1 poulet fermier d'environ 2 kg500 g de riz16 belles langoustines16 grosses crevettes750 g de moules750 g de coques600 g d'anneaux de seiche16 tranches de chorizo fort16 tranches de chorizo doux1 poivron vert1 poivron rouge3 oignons moyens4 tomates1 petite boîte de petits pois de 200 g2 doses de safranhuile d'olive2 verres de vin blanc sec (Muscadet)poivre

Préparation:

-- Cuire les langoutines à eau bouillante salée pendant quelques minutes. Puis égoutter.



-- Laver soigneusement les moules et les coques à plusieurs eaux, séparément.



-- Faire ouvrir les moules, avec 1 verre de vin blanc, 1/2 oignon finement émincé et du poivre. Quand elles sont ouvertes, les mettre de côté et garder le jus.




-- Faire de même avec les coques. Les décoquiller et conserver les bons.




-- Porter à ébullition une bonne quantité d'eau salée et y mettre les anneaux de seiche pendant 5 minutes. Puis, les égoutter.




-- Découper le poulet en 8 morceaux. J'ai gardé la carcasse qui servira dans une autre recette. Mettre ces morceaux dans un grand poëlon, dans de l'huile d'olive et les précuire environ 20 minutes.



-- Laver, essuyer les poivrons et les couper en lanières. Plonger les tomates dans de l'eau bouillante et les éplucher. Puis, enlever les pépins et ne garder que la pulpe, couper en dés. Eplucher et émincer les 2 oignons restants.



-- Dans un wok, mettre de l'huile d'olive et y mettre les oignons à fondre pendant quelques minutes. Puis, rajouter les lamelles de poivrons et bien mélanger. Laisser environ 5 minutes ensemble. Enfin, rajouter les dés de tomate, mélanger et laisser cuire environ 10 minutes, à feu doux.





-- Rajouter le riz sur les légumes, Je n'ai pas trouvé de riz Bomba, j'ai utilisé du riz long incollable. Bien mélanger le tout. Quand le riz est translucide, y mettre le jus de cuisson des coquillages filtré, 35 cl. Laisser cuire ainsi pendant 10 petites minutes. Puis ajouter le safran et mélanger.




-- Partager la préparation dans 2 woks. Partager également les morceaux de poulet. Dans un wok, mettre le chorizo fort et dans l'autre le doux (achété à la coupe chez le charcutier). Partager également la boîte de petits pois et son jus. Partager aussi les anneaux de seiche. Laisser cuire environ 10 minutes en mélangeant de temps en temps, sur feu moyen. Rajouter de l'eau chaude, si besoin.



--Enfin, rajouter les fruits de mer et bien mélanger, pendant quelques minutes.



-- Servir bien chaud et bon appétit.



Pour 100 g :
Calories 151 kcal   Protéines 13 g   Glucides 8 g   Lipides 5 g  

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7 commentaires

hanor

bele recete, j adore la paélla, bisous

ladyofnight

belle paella elle donne envie merci

makiace

J'adooore la paella mais jamais osée la faire..ta recette me tente bien je met de côté si je me décide...
Bisous

Kilomètre-0

Waouh, elle fait très envie ta paella

celine44

miam miam, je mets la recette de côté, trop délicieux , merci pour ce bon plat convivial !!!

jeanmerode

superbe recette de paella, bravo

marylineH

Top et très belle paella

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