Quiche sans pâte au thon
La même base de préparation peut servir avec d'autres ingrédients : jambon, lardons fumés, saumon fumé, surimi
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
2 Oeufs 25Cl de lait 50G de farine 50G de fromage râpé 1 Boîte de thon au naturel de 140g net égoutté Sel et poivre
Préparation:
Allumer le four à 200°.
Dans un saladier, mettre la farine. Ajouter les oeufs et bien mélanger. Mettre également le lait et remuer. Ajouter le fromage râpé (pour moi, du masdam), le sel et le poivre et mélanger.
Egoutter le thon et rajouter à la préparation.
Verser dans un petit moule beurré. J'ai utilisé le moule à charlotte.
Cuire pendant 30 minutes, à 200°.
Ce plat convient aussi pour un repas du soir, avec une salade.
On peut ajouter en même temps que le fromage de la ciboulette ou du persil ou des olives coupées en rondelles.
La même base de préparation peut servir avec d'autres ingrédients : jambon, lardons fumés, saumon fumé, surimi.....
Mots-clés: farine, fromage râpé, oeuf, thon
Une portion (env. 200 g) :
Calories 243 kcal
Protéines 19,9 g
Glucides 17,9 g
Lipides 6,0 g
Publié par pentrez
Votes
sab95, Moukimam et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
34 commentaires
Invité
Jolie recette je vais l'esseyer
tatie*azerty
fait hier soir avec une salade ( iceberg ) tout le monde a adoré . merci pour cette recette facile a faire
takia
C'est juste delicieux et surtout facil moi j'ai rajouté de la creme fraiche mais elle est meilleire froide merci pour la recette
zouzie
Testée ce midi: très simple et très rapide. Elle se tient très bien. Les proportions sont parfaites pour mon petit moule à tarte. Très bonne. J'ai préféré la manger froide ce soir.
julicotte
Je vais faire ta recette car on n'a pas toujours une pâte sous la main.
Merci.
fifi
Délicieuse!!!
moi j'ai rajouté de la moutarde, des herbes de Provence et des tranches de tomate à la fin.
Très bonne base merci beaucoup
Invitée
Très simple, merci!
Invité
Je vais éssayer ce soir, on verra le résultat
Invité
endiré qu'il y a de la creme faiche nn le blanc la sous la pate jaune? c'est quoi???
ingrid
Je fais la même mais je mets des champignons en plus