Quiche sans pâte au thon
La même base de préparation peut servir avec d'autres ingrédients : jambon, lardons fumés, saumon fumé, surimi
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
2 Oeufs 25Cl de lait 50G de farine 50G de fromage râpé 1 Boîte de thon au naturel de 140g net égoutté Sel et poivre
Préparation:
Allumer le four à 200°.
Dans un saladier, mettre la farine. Ajouter les oeufs et bien mélanger. Mettre également le lait et remuer. Ajouter le fromage râpé (pour moi, du masdam), le sel et le poivre et mélanger.
Egoutter le thon et rajouter à la préparation.
Verser dans un petit moule beurré. J'ai utilisé le moule à charlotte.
Cuire pendant 30 minutes, à 200°.
Ce plat convient aussi pour un repas du soir, avec une salade.
On peut ajouter en même temps que le fromage de la ciboulette ou du persil ou des olives coupées en rondelles.
La même base de préparation peut servir avec d'autres ingrédients : jambon, lardons fumés, saumon fumé, surimi.....
Mots-clés: farine, fromage râpé, oeuf, thon
Une portion (env. 200 g) :
Calories 243 kcal
Protéines 19,9 g
Glucides 17,9 g
Lipides 6,0 g
Publié par pentrez
Votes
sab95, Moukimam et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
34 commentaires
lafeecrochette
J'aime bien le concept du sans pâte, recette adoptée !
Merci à toi.
Bises.
soizic45
parfait j'aime beaucoup bisous
Christal
une quiche au thon bonne idee merci. bizz
utopia
plus légère oui c'est bien pour moi. merci bizz