Pilons de poulet : tomates poivrons
Une recette de poulet très facile par pepi
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 Pilons de poulet par personne1Kg de tomates ou en boite pelées1 Poivron vert4Ou 5 gousses d'ail
Préparation:
Dans une grande poele faire frire le poulet à feu vif et un fois doré à feu plus doux pour pas qu'il séche.
Le mettre de coté 1 fois cuit.
Bien garder l'huile de cuisson (en jeter s'il y en a trop).
Faire cuire les poivrons coupés en larges bandes, ajouter l'ail.
Toujours dans la meme huile faire cuire les tomates en les ecrasant avec 1 fourchette pour les réduire en purée.
Et voilà c'est pret vous pouvez mélanger le poulet aux tomates ou le manger à part !
On peut faire cette recette aussi avec du choux fleur mais dans ce cas pas de poivron et bien le faire griller.
Bon appetit !!
Une portion (env. 300 g) :
Calories 59 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 3,0 g
Lipides 0,0 g
Publié par pepi
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
Domained'Ice
Très simple niveau préparation.
Et un goût plutôt originale. Avec quelques patates sautées à la persillade, que du bonheur !!!
Marie
Je vais prépare sa demain pour mes parents et mon petit frère. J'espère que c'est bon car demain c'est mon tour pour à manger, je dois 1 fois par semaine à manger et c'est le jeudi
jeanmerode
simple,rapide et bon