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POELLEE TRIO DE POISSONS RIZ BASMATI COMPLET HARICOTS PLATS D'ESPAGNE:

Une recette de poisson facile et rapide par peppette

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (1 vote)
1 Commentaires
92

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

600Gr trio de poissons(au choix) 600Gr haricots plats d'espagne 1 Verre de riz basmati complet 1 Tige d'oignon tresbons 2 Verres d'eau1 Cuil ac de puree piments maison Sel o epices maison 1 Cuil as d aneth sechee du jardin 1Cuil as d'huile d'olive.

Préparation:

Dans une poelle decongelez le poisson ; reservez : mettre a la place les haricots faire de mm reservez ; versez l'huile d'olive le riz et la tige d'oignon faire revenir ajoutez l'eau bouillante : le sel : la puree de piments melangez ; couvrez laissez cuire 6 mn ajoutez le poisson continuez la cuisson encore 5 mn servir bien chaud bapt


Mots-clés: haricots plats, puree de piments maison, riz basmati complet, sel o epices maison., Trio de poissons

Une portion (env. 420 g) :
 Calories 508 kcal   Protéines 12,5 g   Glucides 54,1 g   Lipides 16,7 g  

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IANOU

Et pourquoi pas?

dimanche, 14 juillet 2013, 15:01 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Soua a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 92Invité, Invité et 90 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.


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