Assiette composée
Superbe assiette fanfan - choupette two
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1/2 Avocat1/3 De concombre2 C à s de mais1 Tomate60 G de thon sauce tomate2 C à s yaourt nature2 C à s de jus de citron1 Gousse d'ail , persil , sel , poivre .
Préparation:
Coupez votre morceau de concombre en 4, enlevez les pépins, coupez en petits morceau.
Enlevez la peau de l'avocat et coupez le en petit morceaux aussi.
Emincez l'ail et le persil.
Dans un bol mettre : l'avocat, le concombre, le mais, l'ail et le persil, salez poivrez, ajoutez 2 cuillères de yaourt et 2 de jus de citrons, bien mélanger le tout.
Coupez la tomate en rondelles.
Dans votre assiette, placez le thon au centre, tout autour déposez le mélange avocat/ concombre et en dernier, vos rondelles de tomates, que j'ai asaisoné avec ma sauce moutarde.
Accompagné d'un yaourt et d'un fruit .
Mots-clés: cruditées
Pour 100 g :
Calories 83 kcal
Protéines 0 g
Glucides 2 g
Lipides 5 g
Publié par fanfan
9 commentaires
martine. 62
Mois même je ne trouve pas ??
Bisous
Mamyloula
très belle assiette, j'en veux !!!!! bisous
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
belle assiette !!
martine. 62
Belle assiette ,
Bonne pour la ligne
Bisous
rosinette
Belle assiette j adore les crudités bisous
italmo
superbe assiette de crudités moi sans le mais
merci bisous
choupette two
superbe assiette fanfan
Ma truffe 2
tu a pensé à moi,une recette pour une personne,bizzzzzzzzzzzz
jeanmerode
belle assiette de crudités