PHILO

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Boulette de poulet au sésame

Une recette de poulet facile et rapide par PHILO

Recette de cuisine 3.88/5

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Temps de préparation: <15 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (8 personnes):

Pour une vingtaine de boulettes : 350 grs de blancs de poulet crus 1 tranche de pain de mie 1 cuillère à soupe de cerfeuil ciselé (j'ai mis du basilic) 1/2 cuillère à café de cardamome moulue 1 pincée de piment de Cayenne 1 cuillère à soupe de graines de sésame + pour la décoration

Préparation:

Préchauffez le four à 180° C.
Ôtez la croûte du pain de mie (ou achetez comme moi des tranches sans croûte).
Passe-le sous un filet d'eau froide, essorez-le et émiettez le.
Déposez l'ensemble des ingrédients dans un bol de mixeur et mixez afin d'obtenir une préparation homogène.
Formez des petites boules de la taille d'une noix et roulez-les dans les graines de sésame réservées pour la décoration.
Posez les boulettes sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé.
Enfournez et laissez cuire environ 15 minutes.
Servez chaud ou froid accompagnés ou pas d'une sauce.

Mots-clés: Poulet

Une portion (env. 50 g) :
Calories 61 kcal Protéines 11,3 g Glucides 0,9 g Lipides 0,5 g

Publié par PHILO

Ça a l'air bon !